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“吸烟有害健康”早已深入人心。毫不夸张地说，上到八十岁老人，下到学龄儿童，都知道，吸烟对健康有害。但是，有一个东西，一旦吸烟就会产生，虽然看不见，摸不着，经常被人忽视，却能长期损害健康。它，就是今天的主角——三手烟。

三手烟，真正的“祸害遗千年”

三手烟（thirdhand-smoke）指的是吸烟后留存在家中、交通工具等相对密闭环境中的陈设、地板、服饰、被褥等表面的颗粒物、各种物质以及它们反应产生的二次污染物（烟草特异性亚硝胺等）。三手烟不同于一手烟（主动吸烟）和二手烟（被动吸烟），它危害在于隐蔽性、长期性和累积效应，能在不知不觉中，对所处该环境的人造成持续伤害。除了能在人毫无察觉的情况下，留存数周至数月，三手烟还难以通过常规清洁方式完全清除。

如果说一手烟伤害的是自己，二手烟伤害的是身边最亲近的人，三手烟则是无差别地伤害每一个进入吸烟区域的人。

吸附的尼古丁与亚硝酸反应形成高度致癌的烟草特异性亚硝胺
图片来源于Environ Health Perspect

不少人质疑三手烟是否真的有害。因为残留量微小，许多人觉得三手烟对健康的危害可以忽略不计。其实，这种想法是非常错误的。早在 1960年代，就已经有研究发现了三手烟对健康的负面影响。如今，已有大量研究明确了三手烟中包含尼古丁、3-乙烯基吡啶、甲酚、丁烷、甲苯、甲醛、烟草特异性亚硝胺、氢氰酸和砷、铅等有毒有害物质。长期暴露于三手烟，患上肝肺损伤、癌症、呼吸道疾病、糖尿病、不孕不育和冠心病等疾病的风险会增加。

“欺软怕硬”的三手烟

虽然三手烟对接触者进行着无差别的伤害，但是幼儿、老人、孕妇和有基础疾病等“弱势群体”受到的伤害更大。幼儿喜欢在各处嬉戏、爬行、抚摸、舔咬，还有吮吸手指等习惯，所以他们比成年人更容易接触到三手烟。而且幼儿发育尚未完全，体重更低，免疫系统更弱，同样水平的有毒物质对儿童造成的危害更大。长期接触三手烟，对幼儿的神经系统、呼吸系统、循环系统和生长发育等均有危害。至于老人、孕妇和有基础疾病的人群，由于免疫力更弱，受到的三手烟伤害也更大。

图片来源：网络

狗皮膏药一样的三手烟该如何去除？

看到这里，读者朋友们应该和小编一样，急需知道清除三手烟的方法。非常遗憾的是，吸烟后的室内，三手烟可谓是“无处不在”，传统的通风、擦拭等清洁手段并不能清除它。吸尘和擦拭等常用清洁方式还可能释放出吸附于物品表面的有害物质，导致三手烟以气溶胶形式被吸入，反而增加了暴露风险。

避免三手烟危害的最好方法是远离吸烟者、禁止室内吸烟和选择禁止吸烟的场所，减少接触三手烟的机会。如果室内已经存在三手烟，最彻底的清除办法是清洁或丢弃被污染的物品（窗帘、沙发、地毯、床垫等）、重新粉刷墙壁或换无烟房。彻底清除三手烟的难度大，且实际成本非常高，与其被动选择清除三手烟，不如主动戒烟和禁止室内吸烟。

烟草暴露没有安全底线，一旦开始吸烟，有害物质就开始在空气中游走，并随机附着于环境中的物品。香烟不仅是空气的污染者，更是健康的掠夺者，惨遭三手烟荼毒的往往是没有吸烟习惯的人群。为了自己，更为了所爱之人，请不要抽烟！